Det kan därför vara en bra idé att hitta en sportkompis som du går med på att träna tillsammans. På så sätt blir du inte bara motiverad, utan du är också en källa till motivation för den person du tränar med. Om du inte längre gillar det kan du motivera varandra och därmed båda uppnå dina egna mål.
Niklas Hellers syn på träning är att allt är möjligt och att det aldrig är för sent. – Jag jagar inte rekordtider, min drivkraft är att hitta nya utmaningar. Och att göra det tillsammans med människor jag tycker om. Senast var vi 17 personer som åkte ner till Budapest tillsammans, varav nio av oss sprang maran.
Men vad gör man när man inte pallar? Här är 4 sätt att hitta motivation till träning igen! Om du inte tränar regelbundet kan det kännas motigt att komma igång. Börja då med att hitta din inre motivation. Vad ser du för vinster med att träna, och vad är det Hur håller man sig motiverad när man tränar hemma på egen hand?
Har du till exempel ett mål att du ska träna ett visst antal gånger i veckan – få med dig en kompis på samma mål så blir det svårare för dig att hoppa över ett pass eller ställa in. För då sviker du ju inte bara dig själv utan även någon du tycker om. Även om man känner till alla hälsofördelar med att vara aktiv och röra på sig, så är det inte alltid lika lätt att verkligen ta tag i det. Vi har tagit fram 8 tips för att hjälpa dig att hitta motivationen och äntligen komma igång med att träna. 1.
Du kanske tappar motivationen någonstans under vägen och väntar på att den ska komma tillbaka? Kureras träningsexpert Monika Björn säger att man inte kan luta sig tillbaka och vänta på motivation.
Vilken typ av träning tycker jag är roligast och får mig att må bra? När vill jag helst träna? Vill jag träna själv eller tillsammans med någon? Vilka är mina drivkrafter till att träna? Om jag har många yttre orsaker till att träna, kan jag omvandla dem till inre? Vad får mig att tappa motivationen? Och varför gör jag det?
Så tänk bara på nästa pass, men inte på hur jobbigt det kommer vara att lämna hemmet eller komma upp ur soffan. Tänk på hur du kommer må efter att du är färdig.
Motivation är inget man hittar. Det är något man skaffar sig. Om du har känt dig omotiverad att börja träna de senaste fem åren så kommer du inte att hitta motivaionen idag, imorgon eller nästa vecka. För att "hitta" motivationen, vilket egentligen är "skaffa sig" motivationen - gör så här: Identifiera ditt mål, vad du…
Börja med att vila helt ett par dagar. Njut av det du åstadkommit. Starta träningen igen, gärna redan samma vecka men utan prestationskrav och ta det lugnt. Börja drömma om något nytt som vore häftigt att klara av för just dig. Sätt dig och skriv ner vad som krävs för att den drömmen ska bli verklighet.
Hitta motivation tips 4: Bjud andra på problemen. Involvera en kompis i det du ska få gjort för att nå dina mål. Har du till exempel ett mål att du ska träna ett visst antal gånger i veckan – få med dig en kompis på samma mål så blir det svårare för dig att hoppa över ett pass eller ställa in. För då sviker du ju inte bara dig själv utan även någon du tycker om. Även om man känner till alla hälsofördelar med att vara aktiv och röra på sig, så är det inte alltid lika lätt att verkligen ta tag i det. Vi har tagit fram 8 tips för att hjälpa dig att hitta motivationen och äntligen komma igång med att träna. 1.
Vem är allah jämfört med de kristnas och judarnas gud
8 steg för att hitta motivationen. Börja med att vila helt ett par dagar. Njut av det du åstadkommit.
På riktigt. Tycker du inte att det är kul att gå till gymmet och slita i vikter så ska du inte göra det. Det finns ungefär en miljon andra sätt att träna på. Gå med i ett innebandylag eller börja dansa zumba istället.
Foraldralon fran arbetsgivare
clearing number seb bank
consultant manager resume
craniosynostosis pronunciation
spotpris nordpool vattenfall
Niklas Hellers syn på träning är att allt är möjligt och att det aldrig är för sent. – Jag jagar inte rekordtider, min drivkraft är att hitta nya utmaningar. Och att göra det tillsammans med människor jag tycker om. Senast var vi 17 personer som åkte ner till Budapest tillsammans, varav nio av oss sprang maran.
Med motivation till träning hade jag klarat det lätt! Känner du igen dig? Då behöver du 5 strategier för motivation till träning (du inte använder). Många människor har svårt att hitta en träning som är kul.